Kdor jih želi okrepiti, naj uživa uravnoteženo prehrano z malo maščobami in si občasno privošči vitaminsko mineralno kuro.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Tanja Kocman ima krizo srednjih let

'Skrbi me, ker čas tako hitro mineva,' pravi Tanja, ki sicer danes živi bolje, kot si je nekoč mislila, da bo.

Proti prhljaju

Zaužijte veliko retinola, vitamina A, ki prepreči predčasno staranje kože in njeno poroževanje, s čimer posredno odpravlja prhljaj. Tudi vitamini B-kompleksa zdravijo prhljaj in pospešijo rast las, saj izboljšajo prekrvljenost lasišča. B-kompleks najdete v vseh polnovrednih izdelkih, mesu in ribah ter stročnicah, največ vitamina A pa je v jetrih, jajcih, polnomastnih mlečnih izdelkih, margarini ter v vsej zeleni, rumeni in oranžni zelenjavi.
Za lažje oblikovanje pričeske
V lasni kozmetiki je najpomembnejši B-vitamin pantenol, ki zmanjša vnetje lasišča, blaži srbenje in deluje protibakterijsko. Pantenol v kozmetiki neguje lase in lasišče ter obnavlja poškodovane lasne konice. Lasem zviša sposobnost za vezanje vlage in izboljša njihovo prožnost, zaradi česa je oblikovanje pričeske lažje.
Najboljši naravni viri pantotenske kisline oziroma vitamina B 6, ki neguje lase tudi od znotraj, so polnovredna žita, žitni kalčki, otrobi, ledvice, jetra, srce, zelena zelenjava, pivski kvas, oreščki, piščanec in neprečiščena melasa.
Za lepšo barvo las
Vitamin E prepreči oksidacijo lasnega keratina, s tem pa ščiti strukturo in barvo las. Poiščete ga lahko v olju iz pšeničnih kalčkov, lanenem semenu, čičeriki, puranjem mesu, papriki in gomoljasti zeleni.
Proti sivenju las
Kdor želi lase okrepiti, zavreti njihovo izpadanje in preprečiti kakšen siv las, naj uživa več biotina iz govejih jeter, kvasa, mleka, arašidovega masla, špinače, avokada, jajc in ovsenih kosmičev.