V soboto si za zajtrk privoščite palačinke, sirup, pomarančo in kavo. Za kosilo uživajte purana na žaru z rženim kruhom, paradižnik z oljem in kisom ter sveže jagodičevje z jogurtom. Za večerjo naj bo pečen fižol, na žaru pečen piščančji file, pečen koruzni storž in breskev z lahko smetano. V nedeljo sta prigrizka melona z jogurtom ter pokovka. Za zajtrk naj bodo ovsena kaša z malinami, polnozrnati opečenec, marmelada, grenivka, mleko in kava. Za kosilo pojejte majhno pleskavico s sirom, manjšo porcijo ocvrtega krompirčka, dietni napitek in jabolko, za večerjo pa špinačno solato z mešano listnato zelenjavo, črni fižol, rjavi riž, rezine avokada in brokoli.