To vadbo lahko preizkusite kar doma. Vadbo, ki vam jo predstavljamo v spodnjem videu, boste zmogli že z le malo napota, vzelo pa vam bo le nekaj minut.

V zelo kratkem času boste na tak način lahko učvrstili vaša stegna in se znebili odvečnih maščob. V spodnjem videoposnetku si lahko ogledate profesionalno trenerko Astrid McGuire, ki vam prikazuje, kako pravilno izvesti vadbo. Ta je namenjena vsem, ki želijo učvrstiti svoje noge, ne bi pa kupovali raznih pripomočkov in zapravljali denar za razne treninge. Poleg tega vam bo vzela le 5 minut vašega časa, zato nehajte iskati izgovore in preizkusite te preproste vaje, ki vam bodo pomagale dobiti sanjske noge. Vadbo izvajajte nekje trikrat na teden in po nekaj tednih boste lahko videli opazno razliko na vaših stegnih.