Čeprav se nam zdi, da čokolada in trening ne gresta skupaj, lahko normalne količine temne čokolade z visokim deležem kakava blagodejno vplivajo na kardiovaskularni sistem. Energijske ploščice, ki vsebujejo sadje, čokolado in žitarice so odličen zalogaj energije, s katerim lahko nadoknadimo izgubljeno energijo.

Za čokoladno energetsko ploščico je potrebna od 50 do 70% čokolada ter suho sadje in oreščki po izbiri.

Čokolado stopite na pari in jo zlijte na papir za peko. Po njen posujte različno sadje in oreščke in počakajte, da se odhladi.

Vanilijeva proteinska ploščica

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Skrito v raju: Življenje spremenilo Saško in Frenka

Frenk in Saška Kovač sta sezula čevlje komičnih likov in pred gledalce razgrnila ganljiv opomnik na to, kako dragocena je družina. Je Frenk z nežnostjo do Saške ganil tudi vas?

Sestavine:

- 2 žlici masla
- ¼ skodelice javorjevega sirupa
- ¼ skodelice mandljevega mleka
- 2 žlici vanilijevih proteinov v prahu
- skodelica koruznih kosmičev
- ½ skodelice nasekljanih orehov
- ¼ skodelice sončničnih semen
- ¼ sesekljanega kokosa
- skodelica ovsenih kosmičev

Priprava:

Segrejte maslo in ga zmešajte z ostalimi sestavinami. Pecite 20 minut na 200 stopinj celzija.