1. Čvrste ličnice

Rahlo razprimo zobe in ob zaprtih ustnicah potegnimo lica navznoter, med zobe – podobno kot če bi hoteli uprizoriti ribji obraz. Nato obraz sprostimo in vajo ponovimo 20-krat.

2. Zbogom, dvojni podbradek!

Ustnice so zaprte, zgornji in spodnji zobje pa se dotikajo. Pritisnimo celotno dolžino jezika ob dlesni, pri čemer čutimo, da se je napelo mišičje vratu oziroma podbradka. To napetost držimo nekaj trenutkov, nato sprostimo. Vajo ponovimo 20-krat.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Miroslav Škoro z duetom "Zlatne strune" obuja glasbene strasti

Miroslav Škoro, priljubljeni hrvaški pevec z dolgoletno kariero, se je z velikim navdušenjem vrnil na glasbeno prizorišče. V sodelovanju z bendom Barabe je izdal težko pričakovani duet "Zlatne strune", ki že obeta, da bo osvojil srca poslušalcev.

3. Sproščanje čela

Na čelo položimo (nad obema obrvema) konice sredincev ter kazalcev leve in desne roke in potegnimo vsaksebi, kot bi hoteli kožo čela raztegniti. Držimo 10 sekund in popustimo.

4. Za budne oči in svež pogled

Oblikujmo s palcema in kazalcema obeh rok očala, položimo konice omenjenih prstov na spodnji in zgornji veki ter potegnimo kožo zgornjih vek navzgor, spodnjih pa ...

Nadaljevanje prispevka si preberite v reviji Jana, št. 35, 29. avgust, 2023.