Vroče ta hip

Zakaj banane niso dobra ideja za zajtrk?

profimedia

Če tudi vi radi za zajtrk jeste banane, naj vam zaupamo, da nutricionisti to odsvetujejo.

Banane vsebujejo kar 25 odstotkov sladkorja, zato spadajo med živila, ki naše telo zakisajo. Dan je najbolje začeti z zajtrkom, ki topi maščobe, zajtrk pa naj bo dovolj hranilen, da bomo lahko zdržali do prihodnjega obroka. Kljub temu, da se boste po bananah počutili napolnjeni z energijo, pa bo to trajalo le kratek čas. Že kmalu boste postali izjemno lačni in utrujeni.

Veliko bolje se boste počutili, če boste banane jedli v kombinaciji s hrano, ki vsebuje veliko zdravih maščob, recimo z avokadom ali kokosovim mlekom. Banane spadajo med kisla živila, zato jih je potrebno neutralizirati, da bi dobili vse kar ta sadež nudi. Banane so bogate s kalijem, vlakninami in magnezijem, žal pa vsebujejo tudi veliko sladkorja, zato se boste zgolj kratek čas počutili polni energije.