S svojo popolno, mišičasto postavo je za mnoge dober zgled in navdih za osebno spremembo ter preobrazbo, zato mu pri preoblikovanju življenjskega sloga in postave na spletnem portalu popolnapostava.com zaupa že več kot 12.000 ljudi, na družabnih omrežjih pa se po priljubljenosti že približuje rekordom. Razkril nam je, kako sam skrbi za svoje telo, dobro počutje in zdravje. Za dosego tega cilja je dobro vedeti, da se vse začne v naši glavi.

Miha Geršič uživa v športnih aktivnostih, odkar pomni. »Gibanje in aktivno življenje povezujem in enačim z dobrim počutjem. Če zaradi bolezni nekaj dni nisem aktiven in ne treniram, opazim veliko razliko v počutju. To je zame jasen znak, kako pomembna je telesna aktivnost za mojo izjemno energijo. Zato je prepričanje, da je vadba tista, ki nam jemlje energijo, popolnoma zgrešeno. Ravno obratno je! Vsi, ki smo na svoj urnik umestili treninge, smo v zelo kratkem obdobju opazili pozitivne spremembe. Imamo več energije, bolje se počutimo, kakovostneje spimo. To si zasluži vsak, ki si želi zaživeti polno življenje,« je prepričan.

Številnim je dober zgled

Nedvomno je s svojo popolno postavo številnim dober zgled in navdih. Kaj sam naredi za to? »Poizkušam narediti vse, kar je v moji moči, da bi sam, osebno oblikoval svojo popolno postavo. Skoraj vedno je še mogoč napredek. Ravno v tem je čar preobrazbe oziroma spremembe. Vendar ne mislim samo na zmerno, uravnoteženo prehrano in redno telesno dejavnost. Skrivnost se skriva popolnoma drugje. Od seznama naših prioritet in želja je odvisno, kako popolni bomo na nekem področju.«

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Mojster Jure: Žena in otroci so moje življenje

Mojster Delovne akcije Jure Podjavoršek piše novo poglavje. S soprogo in otroki se vrača k svojim koreninam, kjer bodo pognali kolesje turistične kmetije.

Trening je del življenja

Z redno vadbo si krepi in oblikuje telo. »Trening je del mojega vsakdana. S tem poskrbim, da se brez večjih težav spopadam z dnevnimi izzivi. V povprečju treniram šestkrat na teden. Od počutja je odvisno, kaj uvrstim na svoj urnik. Obožujem krožne treninge, v katere vključim različne vaje za vse mišične skupine. Od tod izhaja tudi moja vadba TLT. Prav tako klasičen trening za hipertrofijo, torej trening v fitnesu. Poleg tega se rad gibam na svežem zraku in lepo vreme izkoristim za različne vragolije.«

Že zjutraj do več energije

Dan že začne z gibanjem. »Poslušam svoje telo in trening vedno prilagodim počutju. Klasičnega urnika pri meni ni. Res pa je, da obožujem jutranje treninge, ki so prava motivacijska in energijska bomba. Če je le možno, bi jutranjo vadbo priporočil vsakomur, saj bo v štirinajstih dneh postala njegova stalna praksa. Človek nekako postane odvisen od nje.«

Vse se začne v glavi

Zdrav duh je nedvomno temelj zdravega telesa. »Za zdrave temelje zato ne bosta dovolj samo zmerna, uravnotežena prehrana in redna telesna aktivnost, ampak vse tisto, kar se dogaja v naši glavi. Biti moramo hvaležni za vse, kar imamo. Početi stvari, ki nas izpopolnjujejo. Biti v družbi ljudi, ki iz nas izvlečejo največ dobrega in s tem poskrbijo, da napredujemo na vseh področjih. Velikokrat so prav slabi odnosi in nezadovoljstvo v službi razlog za odvečne kilograme, slabo počutje, odvečno maščobo, pomanjkanje energije.«

Kos torte ni pregreha

Popolno postavo ohranja z ustrezno prehrano. Pri tem se drži dveh pravil. Prvo je zmerna in raznolika prehrana. Drugo pravilo je, da je na njegovem jedilniku čim manj predelanih živil. Poleg tega rad uživa v življenju. Zato ne želi, da ga hrana, ki je del vsakdana, ovira in spravlja v slabo voljo. Zdravi obroki so lahko z nekaj domišljije izredno okusni. Kljub temu si kdaj pa kdaj privošči hitro hrano, sladoled, pico. »Dokler je to v zmernih količinah, smo lahko popolnoma brez skrbi. Prilagodimo torej prehrano življenju in ne življenje prehrani!«

Ali kakšnih živil ne uživa?

»Moja filozofija ne izloča nobenega živila ali jedi, ni potrebe po tem. Zakaj bi se nečemu odpovedali? Življenje je eno samo. Če se naučimo pravilno jesti in upoštevamo pravilo zmernosti, je to ena lepših stvari, ki se nam lahko zgodi.«

Včasih ga na rojstnem dnevu ali pikniku kdo vpraša, kako to, da je torto, in ali to redno počne. Seveda poje torto. Vendar poje kos in ne pol torte kot nekateri.

Kako bi opisal svoj življenjski slog?

Po njegovem je kot jed, pri kateri so osnova cilji in ambicije, začinjena pa je s telesno aktivnostjo, zmerno in okusno hrano ter pozitivnim razmišljanjem.