Zdravniki opozarjajo, da hitre diete naredijo več škode kot koristi. Hujšati je potrebno postopno, predvsem s spreminjanjem slabih prehranjevalnih navad. 

Čeprav se težko držimo popolnoma vseh nasvetov, ki jih dobimo od strokovnjakov, lahko pa poizkusite pojesti dva sadeža na dan v dopoldanskem času in pet manjših obrokov zelenjave.

Kako to izvesti, če nimamo časa, da bi imeli vsak 3 obroke na dan?

Strokovnjaki svetujejo, da poskusite organizirati obroke v naprej, in sicer sadje jejte ob zajtrku, npr. ob žitaricah in jogurtu, kasneje pa razporedite čim več zelenjave ob ostalih obrokih. Poleg zdravja boste izgubili tudi kakšen kilogram zagotovo!