Kvantiteta ali še bolj pomembna kvaliteta spanja vedno vpliva na našo celodnevno produktivnost. Pomanjkanje spanja, prav tako tudi grde sanje, lahko postanejo vzrok številnim problemom; od zdravstvenih do tudi številnih drugih.

Če se tudi vi borite s tem problemom, ste zagotovo poskusili kar nekaj metod, tudi terapijo z glasbo?

Raziskava, ki je bila objavljena v Journal of Advanced Nursing je pokazala, kako glasba za čas spanja pomaga ljudem, da zaspijo hitreje, spijo dlje in imajo bolj kvaliteten spanec.

Raziskava je trajala tri tedne, sodelujoči pa so pred spanjem poslušali umirjeno in tiho glasbo, ki jim je pomagala, da so hitreje zaspali, povedali so, da je bila kvaliteta spanja boljša in spali so daljšo periodo časa, brez da bi se zbudili.

Poslušali so klasiko in jazz, terapevti pa pravijo, da vam lahko pomaga katerakoli glasba, ki vam je ljuba in vas sprošča.