Zobe si redno ščetkajte, uporabljajte zobno nitko in usta si izpirajte z ustno vodo. Slednjo si lahko naredite sami, na primer iz žajblja, ognjiča in mirte. Redno si ščetkajte tudi jezik. Ta je kot goba. Ima nešteto mikroskopskih luknjic, v katerih se nabira hrana, zato je čiščenje zob brez čiščenja jezika povsem neučinkovito. Jezik si očistite s ščetko, z robom žlice ali posebnim strgalom za jezik. Jejte in pijte redno, ne preskakujte obrokov. Zadah se namreč pojavi, če ste dehidrirani, znano pa je tudi, da imajo zadah ljudje, ki se postijo. Izogibajte se česnu, čebuli in kavi, saj izrazito poslabšajo zadah.

Slab zadah lahko rešite tudi tako.