Osnovni namen savne je segreti telo za nekaj stopinj. Pregrevanje telesa ima številne fiziološke učinke. Segrevanje pomaga pri uničevanju bakterij, virusov in tumorjev. Znojenje pospešuje odstranjevanje strupenih kovin in kemičnih snovi, radioaktivnih delcev in drugih strupov. Vročina, ki se razvije v savni, sprošča mišice in živčni sistem, napetosti izginejo. Korist savne je tudi krepitev zdravja in zdravljenje. Z rednim, tedenskim savnanjem se izboljša krvni pretok, kar spodbuja delovanje žlez in čiščenje kože. Savna omogoča tudi duhovni razvoj, saj je primeren prostor za meditacijo, molitev. Ameriški Indijanci denimo savnanje uporabljajo pri svojih svetih obredih. Toplota in vzdušje spodbujajo razmišljanje o čustvih in duhovnosti.

Z izgubo odvečne tekočine pa hitro izgubimo tudi kilograme, ki nas obremenjujejo. Takšen učinek najhitreje dosežemo prav z uporabo savne, v kateri se obenem pospeši ritem našega srca, s čimer porabljamo dodatne kalorije. Potenje iz našega telesa odvaja toksine ter nas ohranja zdrave.

Savna je odličen način hujšanja in skrbi za zdravje, saj se sodoben človek pri svojem vsakdanjiku občutno premalo poti, predvsem v zimskih mesecih. Tekom zime poleg dodatnih kilogramov nakopičimo še odvečno tekočino in toksine, ki jih lahko s pomočjo savne izločimo.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Danes bo odmevalo petje slovenskih pesmi - pridružite se tudi vi!

Na današnji dan zelenega Jurija, ki je bilo nekoč povezano s praznovanjem pomladi, bo po državi in tudi zunaj nje odmevalo petje. Namen t.i. vseslovenskega petja s srci je združevati v skupnem prepevanju slovenskih pesmi. K temu so vabljeni vsi, da se pridružijo med 10. in 11. uro.

Navodila za optimalne rezultate

V savni v povprečju porabimo 300 kalorij. Da bi dosegli optimalne rezultate, se držite naslednjih navodil:

1. Pred obiskom savne pijte veliko tekočine, saj se sicer lahko zgodi, da boste v savni preveč dehidrirali.
2. Če ste novi v savni, ostajajte v njej po sedem minut. Šele ko se je navadite, lahko čas podaljšate vse do 25 minut.
3. Ko odidete iz savne, popijte vsaj 2 decilitra vode.
4. Po 15 do 20 minutah ponovno vstopite v savno in postopek ponovite od 2- do 3-krat, in sicer do štirikrat tedensko.